高血压饮食,高血压食谱

高血压饮食,高血压食谱

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6款高血压食疗方
1、山楂粥　　【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。　　【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。　　【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。　　【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。 2、桃仁粥　　【原料】桃仁10～15克粳...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

每天吃少量黑巧克力能降低血压
德国研究人员研究发现，每天吃少量黑巧克力就能够降低血压。如果吃过量的黑巧克力可能就会增加热量和体重，从而使血压升高，所以，控制吃黑巧克力的量对人们的身体健康有益。这项研究发表在最近出版的《美国医学会会刊》上。　　这项研究由德国科隆大学医院的研究人员完成，他们对居住在该地区的年龄为56岁至73岁的44位成年人进行了研究...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

肥胖型高血压病人如何择食
体重增加与血压升高常伴随出现，减轻体重则能使血压降低。减轻体重主要方法有两个，一是严格限制饮食，使每日摄入的总热量有所减少；二是长期坚持适度的体育锻炼，使每日消耗的热量较以往有明显的增加。>>点击进入高血压专题<<　　肥胖高血压病人在饮食方面除注意增加优质蛋白质和钾的摄入，减少脂肪和钠的摄入外，此外尚需限制每日的...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

给你的血压戴上“安全帽”
运动能提高心脏功能，心脏泵血能力提高，能减轻血液对血管壁的侧压力。坚持不懈的体育锻炼，对高血压病患者来说，功效跟服用药物一样好。　　给高血压患者的饮食建议　　每三个老年人中就有一个患高血压，高血压一般没什么临床症状，故被称为人类的“隐形杀手”。血液在血管中流动，对血管壁产生侧压力。血压越高，产生压力越高，心脏越要负重...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

为啥口味淡也会高血压？
国内外的科学研究都证明，食盐摄入过多，即北方人讲的“口重”，是引起高血压的重要原因。因此，要限制食盐的摄取。世界卫生组织建议，每人每日食盐不应超过6克，大约为一般矿泉水瓶盖的一半量。　　我国统计资料显示，35岁到74岁人群中，高血压发病率为27%以上。2005年版《中国高血压防治指南》认为，我国高血压防治进入关键阶段。高血压作为独...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

多“吃醋”踢走高血压
醋不仅是上好的调味品还有预防和改善高血压、高血脂和高血糖、减轻疲劳等多种用途，建议人们不妨多吃醋。　　日本《每日新闻》最近综合多家大学的研究成果指出，醋不仅是上好的调味品，还有预防和改善高血压、高血脂和高血糖、减轻疲劳等多种用途，建议人们不妨多吃醋。　　根据大阪外国语大学保健管理中心一个研究组的报告，醋对高血压患者...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

巧克力心脏的“黑色护身符”
黑巧克力除了有很高的营养价值外，还有一些有趣的保健作用。　　巧克力是大家喜欢的食品之一。其入口甘美，营养丰富，功能多样。一般来说，巧克力的主要成分是可可豆脂。就可可豆脂含量而言，以黑巧克力为上品，而奶油巧克力、白巧克力以及夹心巧克力略微次之。其实，黑巧克力除了有很高的营养价值外，还有一些有趣的保健作用。　　首先，黑巧...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

降血压的“水果王国”
高血压病患者选食一些具有降血压效果的水果，对降低血压有良好的辅助治疗作用。　　近年来，国外兴起水果疗法热。研究表明水果中含有多种维生素和矿物质以及某些药用成分，能促进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。高血压病患者选食一些具有降血压效果的水果，对降低血压有良好的辅助治疗作用。　　香蕉　含淀粉、果胶...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

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