高血压饮食,高血压食谱
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  • 看饮食怎样干扰你的血压

  • 实验研究发现，在食盐摄入量高的日本本土居民中高血压发病率高，而在食盐摄入量低的阿拉斯加爱斯基摩人中几乎不发生高血压。　　人们的膳食结构与高血压的形成和治疗是密切相关的。膳食结构包括糖类、脂肪、蛋白质、无机盐、微量元素等方面。　　1.糖类：众所周知，糖是人体生命活动的主要能量来源，但糖的摄入过多易导致肥胖。肥胖者多伴有...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 不吃药就可降血压！

  • 根据杜克大学的一项研究，一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药丸，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱。咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。　　根据目前世界上一些国家在控制高血压方面的研究成果，委内瑞拉医生德雷萨·莱昂向高血压患者提出了以下一些行之有效的控制血压的方法：　　早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 8种super降压食物！

  • 脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。　　一旦得了高血压，医生就会建议病人控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素D。这些方法中，饮食调整占据了十分重要的位...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 自制降压茶饮

  • 这里说的茶，可以是秋季收集的玉米须、菊花（野菊花最好），也可以是随处都可以弄到的荷叶。洗净后鲜用或晾干备用。平时分别以适量泡水代茶饮用。　　菊花茶 所用的菊花应为甘菊，其味不苦，小白菊、小黄菊尤佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。　　荷叶茶 中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 高血压患者多喝脱脂牛奶

  • 高血压患者在选择牛奶时，最好选脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。　　　　高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑虑。其实，高血压患者...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 喝水疗法控制高血压

  • 喝水疗法的关键在于喝开水，而不是那些含糖的饮料；要养成自觉喝水的习惯，不要让体内缺水。　　水是生命之源，人体的一切生命活动都需要在液体的环境下进行。体内缺水，就会影响人体生理功能的正常发挥。 　　合理补充水分，对于高血压患者来说尤为重要。因为水分摄入过少会导致血容量不足、血液浓缩、血液黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 如何吃肉更健康

  • 人体组织的细胞更新需要蛋白质提供“原料”，因此适量摄入瘦肉、鱼类等是维护人体健康必需的。 　　从前人们是吃不饱饭、吃不上肉，现在人们的生活水平提高了，想吃什么就吃什么，可是有些人不懂，以为鸡鸭鱼肉就是营养好的。其实吃东西是要讲平衡的，要荤素搭配，人不能光吃素，也不能光吃肉。从人的牙齿构成来讲，人生出来就是要吃肉的，人的...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 芹菜生吃才能降血压

  • 芹菜具有消炎、降压、镇静、消热止咳、健胃利尿等作用，经常食用能除烦热、下淤血。 　　芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人夏季保健的佳品。 　　 　　但是，芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，可以最...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站
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