高血压饮食,高血压食谱
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  • 去年750万人死于慢性病

  • 目前我国18岁及以上居民高血压患病率为18．8％，全国有高血压患者1．6亿。糖尿病患病率6年间上升了40％。2004年，全国因恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、高血压、糖尿病住院人数达1071．76万人次，占总住院人数的16．1％。　　青少年研究中心的赵霞指出，营养过剩会对儿童造成四大危害： 　　一是体重超标。血脂高的肥胖儿童更容易发生脂肪肝、脂肪性肝...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 可以降压的健康饮食

  • 一种特殊配制的以水果、蔬菜、奶制品为主的“健康饮食”，可以比典型的低脂饮食更有效地降低血压。　　澳大利亚研究者报道说，一种特殊配制的以水果、蔬菜、奶制品为主的“健康饮食”，可以比典型的低脂饮食更有效地降低血压。 　　研究者对54名男性进行研究。27人随机使用健康饮食，另外27人随机使用低脂饮食。结果发现两组体重减轻没有显着差...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 降低血压常喝豆浆

  • 豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效。　　豆浆的蛋白含量不如牛奶，但铁、磷等微量元素含量高于牛奶。 　　豆浆被誉为“植物性牛奶”，豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质，属于优质蛋白质。豆浆与牛奶中的维生素和...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 高血压患者炎夏不防试试全蒜物质

  • 全蒜物质能够平稳调节血压，由于不是药物，没有副作用，因而是高血压患者安度夏季的好帮手。　　在天气炎热的夏季，高血压患者常常感到头晕脑胀，心里也觉得难受，有的患者还容易因“热”诱发心脏病和脑血栓形成。另外，盛夏时节，高血压患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例也明显高于其他季节。而全蒜物质能够平稳调节血压，由于不是药物，没...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 吃鱼类蛋白质减少心血管病的风险

  • 适量摄入蛋白质。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。　　良好饮食习惯可降低脑血管疾病风险 　　1、控制能量的摄入。多吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。　　2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • “吃醋”预防高血压

  • 醋不仅是上好的调味品还有预防和改善高血压、高血脂和高血糖、减轻疲劳等多种用途，建议人们不妨多吃醋。　　日本《每日新闻》最近综合多家大学的研究成果指出，醋不仅是上好的调味品，还有预防和改善高血压、高血脂和高血糖、减轻疲劳等多种用途，建议人们不妨多吃醋。 　　根据大阪外国语大学保健管理中心一个研究组的报告，醋对高血压患者...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 蜂蜜有效治疗高血压

  • 每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常，能给血压不平衡的患者消除烦恼。　　治高血压：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌，用温开水冲化，每日分2次服用。 　　治血压不稳：每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常，能给血压不平衡的患者消除烦恼。...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 多吃盐会使血压升高

  • 目前世界范围内的许多盐与高血压的关系资料均表明，盐的摄入量或尿钠离子排泄量(间接反应钠的摄入量)与高血压呈正相关，即人群摄入食盐量越多，血压水平越高。　　(1)食盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都存在于细胞外液中，钾离子存在于细胞内液中，正常情况下维持平衡。当钠和氯离子增多时，由于渗透压的改变，引起细胞外液增多，...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站
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