高血压饮食,高血压食谱
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  • 高血压肾病从饮食上预防

  • 高血压是导致肾功能不全的原因之一。统计资料表明，原发性高血压中约10%～15%将发展至肾功能不全，我国终末期肾病中20%是因高血压所致。　　现为您特推荐高血压肾病非药物治疗中的饮食治疗原则。　　饭桌上的“四少三多”　　1、少盐饮食　　饮食应以清淡为宜，少吃咸食；吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。世界卫生组织最新规定：每人每日摄盐量...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 高血压分级预防

  • 高血压的一级预防是指对存在有引起高血压的危险因素，但尚未发生高血压的人群采取有效的预防措施，控制或减少发生高血压的危险因素，以减少发病率。　　高血压是冠心病和脑卒中的危险因素，是人类的头号杀手。　　预防高血压等　　第二，对整个社会人群进行预防。高危人群指的是那些具有明显的高血压家族史者，儿童少年时血压即已偏高者及...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • “吃醋”预防高血压

  • 醋不仅是上好的调味品还有预防和改善高血压、高血脂和高血糖、减轻疲劳等多种用途，建议人们不妨多吃醋。　　日本《每日新闻》最近综合多家大学的研究成果指出，醋不仅是上好的调味品，还有预防和改善高血压、高血脂和高血糖、减轻疲劳等多种用途，建议人们不妨多吃醋。 　　根据大阪外国语大学保健管理中心一个研究组的报告，醋对高血压患者...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 五味食物巧搭配预防高血压

  • 中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛和咸。中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。　　预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则： 　　 一、食物不过咸：限盐。 　　 ...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 预防高血压别忽略了咸！

  • 盐是人类饮食中必不可少的一种调味品，其中含有的主要成分钠离子是人体新陈代谢过程中的必需元素。但医学已经证实，每日摄盐6—7克以上，会导致高血压的发生。　　世界卫生组织规定，成人每日钠盐摄入量应不超过6克，但我国的摄盐量已超过正常生理需要的10—25倍。　　俗话说“南甜北咸”，北方人吃盐过多已是不容忽视的事情，盐摄入量过多，容...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站
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